퇴행성 관절염 관리법 보러가기 👇

퇴행성 관절염의 초기 증상, 원인, 효과적인 관리법과 운동, 영양제까지 한눈에 정리했습니다. 무릎 통증이 잦다면 지금 확인하세요.
빠르게 퇴행성 관절염 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.

 

 

퇴행성 관절염, 나이만 탓할 수 없습니다

많은 분들이 퇴행성 관절염을 단순히 나이 들어 생기는 질병이라 생각합니다.
하지만 과체중, 무리한 운동, 잘못된 자세 등 다양한 원인이 관절 연골을 마모시키고 염증을 유발하면서 생기는 만성 질환입니다.
특히 무릎과 고관절에 자주 발생하며, 통증과 함께 일상생활의 질을 떨어뜨립니다.

1. 퇴행성 관절염 주요 증상

초기에는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 있다면 주의가 필요합니다.
- 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다
- 계단을 오르내릴 때 통증이 있다
- 관절을 움직일 때 소리가 나거나 걸리는 느낌
- 통증이 점점 심해지고 붓기까지 동반됨
- 장시간 활동 후 통증이 심해지는 경향

2. 퇴행성 관절염의 주요 원인

단순히 ‘노화’ 때문만은 아닙니다. 퇴행성 관절염은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 나이: 연골의 자연 마모
- 과체중: 관절에 가해지는 하중 증가
- 반복된 관절 사용: 특정 관절을 많이 쓰는 직업군
- 외상: 운동이나 사고로 인한 관절 손상
- 유전: 가족력 있는 경우 발병 확률 증가

3. 퇴행성 관절염 자가 진단 체크

다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 병원 진료를 권장드립니다.
- ☐ 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어렵다
- ☐ 운동 후 통증이 심해진다
- ☐ 관절 부위가 붓고 열감이 있다
- ☐ 특정 관절에 힘을 줄 때 통증이 심하다
- ☐ 앉았다 일어설 때 무릎이 아프다

4. 퇴행성 관절염에 좋은 운동

완전한 휴식보다는 가벼운 운동이 더 효과적입니다.
- <stro